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2024-02-21
告别春节假期
你有没有不想起床、不想上学、不想上班？从假期切换到上班模式难度太大怎么办？怎样缓解“节后综合征”？一起了解↓↓↓什么是“节后综合征”？
“节后综合征”是指
长假之后出现的各种生理或心理问题生理上有恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等表现心理上有厌倦、提不起精神影响工作和学习效率甚至焦虑、神经衰弱等表现“节后综合征”的五大表现你中了几个？01睡眠紊乱长假玩乐过度甚至熬夜、通宵等身体缺乏休息打乱了人体正常的生物钟睡眠紊乱就会找上门
“节后综合征”的五大表现你中了几个？
02肠胃紊乱假日里少不了大吃大喝放纵过后肠胃负担加重有人可能会消化不良导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等
03上班恐惧连续几天的吃喝玩乐后上班可能会出现不适应的情况一些上班族还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪甚至对上班怀有恐惧心理
04疲劳焦虑在高度兴奋、热闹的假期后马上回归到平静的生活中可能会出现抑郁、烦闷、无聊等心理问题还会出现注意力不集中、精神紧张、心烦气躁、疲乏无力等情况
05手机沉溺假期长时间刷手机不仅会过度依赖手机还会因长期低头或久坐引发头疼、颈痛、腰背痛等不适
应对“节后综合征”妙招让你满血复活一、提前调整生活作息由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。二、提高身体素质收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。再不运动的话，脂肪就找上你啦！三、调整饮食，清理肠胃假期大鱼大肉，不少人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重所造成消化不良，腹泻等问题。这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。所以烹饪宜使用康内蒸烤消款集成灶，以蒸菜为主锁住食物营养，保持食材的原汁原味，加速身体的新陈代谢，帮助身心重新恢复健康。康内集成灶蒸烤箱大内胆有68L容量，一次可容纳整桌菜，蒸鱼、蒸虾、蒸秋葵，清汤、高汤、滋补汤……1℃精准温控，满足不同食物、不同功能对温度的苛刻要求，达到更好的口感。有效规划膳食结构的同时，更能提高食欲，缓解症状。突然回到工作状态，难免会有些手忙脚乱。放松心情，适当运动，让康内集成灶帮你合理调节饮食，相信你很快就能满血复活。
应对“节后综合征”妙招让你满血复活
康内集成灶蒸烤箱大内胆有68L容量，一次可容纳整桌菜，蒸鱼、蒸虾、蒸秋葵，清汤、高汤、滋补汤……1℃精准温控，满足不同食物、不同功能对温度的苛刻要求，达到更好的口感。有效规划膳食结构的同时，更能提高食欲，缓解症状。
突然回到工作状态，难免会有些手忙脚乱。放松心情，适当运动，让康内集成灶帮你合理调节饮食，相信你很快就能满血复活。
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