中医认为冬季是养生的好时机，很多人会选择热性食物来抵御寒冷，同时能产热。但冬季饮食有一定的禁忌，若是触犯的话，有可能影响身体健康。比如说，身体非常虚弱的人冬季适合平补，例如山药、枸杞子等性味平和的食材；而冬季畏寒怕冷的人适合温补，例如核桃、红枣等温性的食材。而肥胖、发热等人群冬季适合清补，例如萝卜、大白菜等食材。

养生食谱1

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，在秋冬季，怎么能少得了萝卜呢?萝卜有“土人参”之称，从这个称谓我们就可以看出，萝卜对人体十分有益，而冬天正是萝卜的成熟季，冬天吃萝卜可以化痰止咳、解毒等功效。如果大鱼大肉吃多了不消化的话，可以吃上少许的萝卜，对促消化有很好的作用。

养生食谱2

红薯又叫做番薯、甘薯、地瓜等。红薯味甘、性平，具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴之功效。红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸，可起到延缓衰老、抵御癌症的作用，尤其是对女性的健康是有很多帮助。

养生食谱3

冬季是梨子多产的季节，这个时候随时适合炖一碗雪梨银耳红枣羹来润一润嗓子。银耳雪梨红枣羹不仅做法简单还有很多的功效。梨有降低血压和养阴清热的效果，还能起到润肺止咳。红枣具有养颜补血的作用，不仅可以有效的预防贫血，还可以让肌肤越来越红润。

厨房油烟却让人束手无策，不仅危害健康，还影响厨房整洁，那么油腻的厨房，谁还有心情下厨啊。如果是以前，可能只能摆摆手没办法了，而现在，对付油烟，只要一台康内集成灶就够了！康内为人们营造健康无烟厨房，让人们走进厨房就有一种想露一手好厨艺的冲动，让你在冬季养生的同时，为你和你的家人创造出健康、温馨、祥和与欢乐的休闲生活。